Вот купил гантели и решил заняться так сказать спортом.
Мне интересно знать: если такие сайты где всё про это есть?
Мне нужно знать какие упражнения выполнять, как правельно питаться, как готовить коктейли для роста мыщц. Вот...
Если кто знает такие сайты то оставьте тут пожалуйста.