28мая, 4 месяца назад бросил курить. стаж был 15лет.
тяжело было первую неделю, дальше все легче и легче. через пару месяцев совсем исчезла тяга к курению.
хорошо помогает спорт. особенно аэробные нагрузки, бег или быстрая длительная ходьба. также плавание. но это все фигня, без сильного и осмысленного желания бросить курить. желание должно быть такое чтоб вызывало агрессию по отношению к сигаретам.
перечислять положительные моменты без сигарет не вижу смысла, но миф что "без сигарет не могу сосредоточиться на работе" - это миф, без сигарет мобилизация сил происходит быстрее. и многие другие мифы это отмазки, отмазки наркоманов. отрицательных моментов явных нет. усиливается обоняние, в следствии чего знаешь чем обедает сосед с первого этажа.
считаю отказ от курения своей победой. а любая победа добавляет уверенности в себе, и поднимает самооценку.